#養成當天壓力當天消除的習慣

不管你有沒有要生小孩，呵護你自己本來就是應該的。

女性投入社會扮演的多角色，例如媽媽一職就是最佳斜槓的代名詞。

在之前最有生產力的一年書中提及，如何打造你的最佳生產力時段? 及如何補充你的生產力精氣神來源?

身體一旦有了些微不適感，一定會影響到一整天工作心情。

因為凱特從女性角度來看，有健康身體才有最佳生產力。

整理了本書分享最適合女性保健的好方法。

．點這裡博客來看書的內容 → [ 提升子宮力：調養呵護生理期、懷孕期、更年期，一生受用的美人養命書 ]

本書分第1章~第6章

從第2章中，去檢視你現在身體所處的狀況及必須改善的健康問題。

在中醫角度分成6大類型

能量不足型 / 壓力型

缺血型 / 血濁型

缺水型 / 水滯型

凱特檢視自己是偏向能量不足及壓力型，

建議你也可以快速檢視一下哦。

第3章

你怎麼吃，身體就怎麼對你。

最近很流行的飲食斷拾離，就是要你的身體適時吃對食物。

凱特記錄一下能量不足型的適合菜色哦。

補充氣血的菜單:

山藥燉肉 (Tip : 記得薑片一起燉煮，菠菜起鍋前再加入)

紫蘇酸梅魩仔魚飯 ( Tip : 白米和酸梅一起煮熟，熟白飯再拌入青紫蘇和魩仔魚)

蕃茄牡蠣湯 (Tip : 和蕃茄牛肉湯相似，牛肉換成牡蠣)

依各節氣好好吃飯。

四季適合喝的熱茶

第4章

讓你的身體保暖

物理性的調整環境溫度，及善意對待你的身體。

會得到意想不到的回饋。

[ 延伸閱讀 ]  iHerb新手網購第一次就上手_凱特iHerb開箱(上) #006

第5章

放鬆紓緩的生活引導

5大類型 : 金 / 木 / 水 / 火 / 土

挑選適合你的香氣，安定心靈。

木型(肝) : 柔和香氣

火型(心) : 鬆弛溫和香氣

土型(脾) : 展現活力的果香

金型 (肺) : 呼吸清新型香氣

水型 (腎) : 濃郁華麗的香氣

適當搭配瑜珈或紓緩型運動，讓你的身體在該放鬆時好好充電，讓生產力佳的時段，好好為你打拼。

若是漢方保健食品，請務必經由正規醫師開立再使用。

每個人體質不同，若身體有不適請立即就醫。

文章中出現照片來源為書中部份內容。

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